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下面附上一則新聞讓大家了解時事
脆弱骨質是吃出來的！小彈跳補骨密防骨鬆
【早安健康／高鈺玫報導】世界骨質疏鬆基金會指出，經歷過1次骨鬆性骨折後，將近一半的人會再發生第2次，而有40%的老年人在骨折後一年，可能會造成失能的狀態，無法自行走路甚至臥病在床，另外60%的患者則需要旁人協助。
骨質疏鬆被稱為沉默的殺手，約有20-24%的患者在發生髖骨骨折後的第一年即死亡，更因為骨質流失總在不知不覺中發生，無明顯症狀表現，讓人無法在早期發現後即著手改善，最可怕的並不僅是因跌倒而骨折，而是在家中彎著腰背，也可能在無意中出現脊柱的壓迫性骨折！
骨質疏鬆原因
北里大學北里研究所醫院臨床副教授金子博德提到，骨骼的新陳代謝可分為骨吸收與骨形成。骨吸收指的是，骨骼中的破骨細胞對骨骼進行溶蝕作用，破壞骨骼表面，骨形成則是指造骨細胞修復骨骼被損壞的部位，進而平衡骨質密度。
而除了骨密度外，另一個影響要因則是骨質的好壞。骨質由膠原蛋白所組成，金子副教授將骨骼比喻為建築物的構造，鈣質等礦物質為水泥，膠原蛋白則比喻為鋼筋，如果鋼筋鏽蝕後便會讓建築物的支撐強度下降，即使骨密度正常，也很容易引起骨折。
東京慈惠醫科大學整形外科講座副教授齊藤充便提到，當體內持續高血糖的狀態，會讓體內多餘的單醣附著在骨骼的膠原蛋白中，使得膠原蛋白失去彈性，形成糖化骨骼且無法有效吸收衝擊力，而變得易碎。
防骨鬆從生活習慣開始改善
- 進行可給予骨骼適當負荷的運動，增強骨骼強度
金子副教授提到，可進行肌肉訓練，增強腿部與腰部的肌力，提升支撐骨頭的力量，避免遇到意外時反應能力太過緩慢，以臉或身體直接撞擊地面。
此外，長期生活在無重力環境的太空人，因骨骼缺乏重力的負荷與刺激，而會急遽降低骨密度，因此平時可在身體狀況允許的範圍內，進行給予骨骼適當負荷的運動。
像是輕輕往上彈跳，或是踮起腳尖後再由腳跟往下「咚！」的著地方式，都有助於刺激造骨細胞，增強骨骼的強度。 - 減糖飲食與多攝取具有黏性的食物，避免糖化骨骼上身
當體內一直處於高血糖的狀態，便容易使骨骼的膠原蛋白受損，致使骨骼糖化而易碎。日本抗老醫學專家白澤卓二便提到，平時需防止血糖急遽上升，因此需要減少甜食的攝取，飲食中則可透過調整進食的順序，如先吃蔬菜的方式，讓血糖緩慢上升。
糖化壓力研究專家米井嘉一則提到，具有黏性的食物含有黏蛋白，而黏蛋白可包裹住糖分，控制身體對於糖分的吸收，如納豆、秋葵與山藥，都可延緩血糖的升高速度，減少骨骼糖化的發生率。
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未成年遭誘拍私密照 民團籲勿輕判
【台灣醒報記者楊蕓台北報導】近期誘拍未成年私密照案件猖獗，但法院往往給予被告低額交保候傳。民進黨立委李麗芬與民團13日召開記者會，呼籲法院裁定羈押時，除斟酌嫌犯涉案行為情狀外，應考量網路科技易於複製、快速傳播、無法徹底刪除的特性，「若僅判低額交保恐使嫌犯易於煙滅證據，甚至再度犯案或對原被害人威脅恐嚇，重傷害兒少身心發展。」
根據台灣展翅協會「web547檢舉熱線」受理案件，張貼兒少私密照由2016年222件暴增到2017年的1103件，進一步統計協會受諮詢案件也發現，有15.38%諮詢涉及性愛視訊被側錄、偷拍或自拍私密影響後輩恐嚇威脅。婦女救援基金會調查則指出，高達45%男性及34%女性拍攝過性私密影像，2成在未成年時拍攝，求助專線中接獲求助者最小也才不到10歲，在在顯示問題的嚴重性。
李麗芬進一步指出，以去年7月台大林姓學生誘騙121位未成年少女拍攝裸露及猥褻照片一案為例，只要少女傳了第一張照片，林男就會以散布裸照方式脅迫少女繼續拍照片給他欣賞，造成被害少女身心嚴重受創，然而，儘管此案受害者眾多，法院也僅判5萬元交保，引發輿論撻伐。
針對日前職務法庭將涉性騷擾女助理的前法官陳鴻斌解職改判罰薪，該案受命法官陳志祥在接受廣播訪問時說，「法官可貴的地方就是不用迎合輿論。」李麗芬認為，法官當然有他們的獨立性和專業性，但捍衛社會的進步價值也是法官可貴的地方，「司法應對於性別暴力防治採取『零容忍』的態度，否則就是因為法官認為兒少犯罪不算是重大犯罪，才會輕判加害者交保。」
「網路誘騙少女私密影像事件，往往導致被害人身心受創，甚至因而自殺。」民團呼籲，面對誘拍及散布私密影像議題，除了要做好預防教育宣導，主管機關應從防治與保護被害人立場檢討立法，此外，法院裁定羈押時，除斟酌嫌犯涉案行為情狀外，也應考量網路科技易於複製、快速傳播、無法徹底刪除的特性，若僅判低額交保恐使嫌犯易於煙滅證據，甚至再度犯案或對原被害人威脅恐嚇，重傷害兒少身心發展。
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