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下面附上一則新聞讓大家了解時事
頸椎僵直：低頭頸椎壓力高站立3倍！伸展操改善手機頸
【早安健康／白乙君】肩頸痠痛時，只要扭一扭脖子就好？別小看使用手機帶來的後遺症，當心身體吃大虧！隨著智慧型手機與電腦的普及，現代科技病深入生活之一，輕則略微痠痛，重則頸椎病變僵直。以下將與您分享，如何確認自己是否有手機頸，注意過度使用手機造成身體疾病，以及日本NHK與每日新聞都介紹的30秒手機頸伸展操。
手機頸的症狀徵兆
- 使用手機時，感到肩頸僵硬。
- 仰頭往上看時，脖子會有違和感。
- 長時間呈低頭俯視姿勢，鮮少更換動作。
- 眼睛容易疲倦，有乾眼症狀。
- 長期駝背。
- 1天使用手機與電腦超過5小時。
- 身體易感到疲倦、沒有幹勁、睡眠不足，總是有身體不適的感覺。
- 睡覺時，手機要放在床邊。
此確認法由日本指壓整體師鄭信義提出，同時鄭信義也表示，若您符合3點以上特徵，即有極大的可能性得到「手機頸」。此外，當手機頸症狀加重時，身心可能呈現慢性肩頸僵硬、頭痛、雙下巴、焦躁不安等症狀。
低頭使用手機，「垂首」的這個姿勢將大幅增加頸部負擔。根據日本「每日新聞」表示，低頭時頸椎所承受的壓力，將比站立時高出3倍。此外，當雙眼專注於螢幕時，頸部也會在不知不覺中開始用力，使原本擁有曲度的頸椎變得僵直，恐造成頸椎損傷與病變，引發上肢活動障礙，最後需諮詢醫師物理治療，才有辦法改善。
改善手機頸的30秒伸展操
日本整體師鄭信義表示， 長期使用智慧型手機，維持脖子向前俯視的姿勢，導致負責讓頸部轉動，且具有輔助呼吸功能的「胸鎖乳突肌」過度緊繃，就會進而產生「手機頸」。
由於胸鎖乳突肌是脖頸重要肌肉，為了避免按摩力道不慎傷害肌肉纖維，整體師鄭信義建議您，藉由以下伸展操，按壓胸大肌、間接刺激胸鎖乳突肌，不僅能夠消除肌肉緊繃，還可以伸展肩膀周圍的肌群，使脖子回到正確的位置。
3C族別再低頭！過度使用手機，當心併發以下症狀
| 身體症狀 | 眼部症狀 | 內心疾病 |
| 脖頸痠痛 | 眼睛疼痛 | 焦躁不安 |
| 肩膀僵硬 | 視線模糊 | 睡眠障礙 |
| 手臂與手指發麻 | 雙眼疲勞 | 網路依存症 |
| 背部與腰部疼痛 | 乾眼症狀 | 情緒低落，沒有幹勁 |
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學生素人MV登上國際 上傳短片抽3萬元旅遊金
台灣的好山好水值得讓更多人發現，交通部觀光局為讓更多年輕族群認識台灣各旅遊景點魅力，首度啟用學生素人拍製「跟我去旅行」 MV 推廣國旅，邀請歷屆高中原創畢業歌合輯的同學演出，並於澎湖、日月潭、北海岸、大鵬灣等地進行拍攝，藉由音樂錄影帶的方式於國際間宣傳台灣之美。
觀光局今（ 26 ）日舉辦「跟我去旅行」 MV 首映會，執行秘書蔡明玲表示，台灣的好山好水很多年輕人都不知道或沒體驗過，希望藉由這部 MV 鼓勵年輕人走出戶外。有別於過去只介紹景點或用藝人代言方式，這次利用在學的學生素人當主角，透過同儕號召力跟著他們的足跡造訪台灣。
蔡明玲另外補充，觀光局透過各項輔導措施，協助旅遊業者結合在地體驗新產品，如輔導台灣觀巴協會推出的「 Train-Bus 台灣觀巴旅遊護照」，只要 888 元即可搭乘台灣觀巴精選行程，也可享受台鐵區間車 85 折優惠，藉以帶動各地方在食、宿、行、遊、購等觀光相關聯產業發展。
為了鼓勵大家出遊，觀光局同時推出「大讚跟我去旅行，大賺旅遊金」活動， 6 月 18 日前，只要民眾前往影片中 20 個景點的其中 1 個，學唱並拍攝成短片上傳至活動網頁，或者帶媽媽去影片中景點遊玩合照並上傳，均可參加抽獎，最高可以獲得 3 萬元旅遊金等獎品，觀看影片及按讚的網友均可參加國內離島機票抽獎。
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