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下面附上一則新聞讓大家了解時事
素食料理也能美味吃！DIY創意腰果醬五彩手卷營養滿分
【華人健康網圖文提供／時兆文化】★五彩手卷
份量：可供6人份。
總熱量：640大卡。
營養成分：蛋白質28g（18%）、脂肪16g（24%）、碳水化合物87g（58%）、膳食纖維8g、鈉408mg。
一人份量表：油脂類2份、蔬菜類1份。
材料：美生菜120克、蘆筍12支、廣東A菜6片、手卷用海苔3張、紅甜椒½個、黃甜椒½個、小黃瓜¼條。
調味料A：杏仁粉4大匙、素香鬆2大匙（做法請見 p.142）、B腰果醬60克。
腰果醬作法B：熟腰果130克、水1杯、洋蔥粉½茶匙、香蒜粉½茶匙、鹽½茶匙、蜂蜜1大匙、玉米粉2茶匙，用果汁機攪拌均勻，煮成腰果醬（約300克）。
做法：
❶紅、黃甜椒對切去籽洗淨，切長條；美生菜洗淨切絲；小黃瓜洗淨切絲；廣東A菜洗淨；以上食材放入冰箱內冷藏備用。
❷蘆筍洗淨去老梗，汆燙到熟，放入冷開水中降溫；取出瀝乾，切成3段，放入冰箱內冷 藏備用。
❸將調味料A的杏仁粉和素香鬆混合，製成綜合粉料。
❹海苔對切，製成手卷用海苔片。
❺以手掌和虎口固定海苔片，依序放上廣東A菜、美生菜絲、紅黃甜椒、蘆筍段、小黃瓜絲、腰果醬，撒上做法❸的綜合粉料。
❻ 由靠近手掌的海苔一方，開始向外捲起，將所有食材包起來，捲成甜筒狀即可。
本文出自時兆文化《漫遊舒食異國料理》
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全中運》郭姵妤躋鉛球歷年第六 開心將成張銘煌子弟兵
記者許瑞瑜／豐原報導
一上場就一定全力以赴的屏北高中郭姵妤，繼資格賽破大會後，在全中運高女鉛球決賽再以15公尺15更上層樓，躋身歷年第六傑，鉛球、鐵餅雙金到手樂開懷。但她最開心的其實是：「張銘煌老師答應收我為徒囉！」
高三的郭姵妤25日在資格賽，就以14.49打破高懸六年，由賴俐君所創的14.43大會紀錄，決賽又首度擲破15公尺大關，讓她對接下來的泰皇盃信心十足。「另一個目標，是希望鐵餅能擲破46公尺，達亞青參賽標準。」
接受崇文國中塗之侑教練指導的郭姵妤，去年全中運奪得鉛球金牌時，便許下破15公尺的心願，之前最佳成績14.62，此番在全中運決賽創個人最佳並實現心願。
「我在三月初打電話給張銘煌老師，報上我的學校名字和成績，請求他收我為徒，結果老師一口就答應，超開心的！」郭姵妤透露，打電話前自己超緊張的，把想說的話一遍又一遍地練習了好幾次。
「那擔心被拒絕嗎？」郭姵妤說：「當然擔心，各種版本的結果我都想過了，萬一被拒絕，那就只好說：『謝謝老師』了！」
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