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下面附上一則新聞讓大家了解時事
《防毒》避免海洛因癮復發 美沙冬試辦跨區服藥
海洛因依賴或海洛因使用障礙症已經被證實是一個腦部的慢性疾病，患者需要長期藥物治療以及行為改變，北市聯醫林森中醫昆明院區成癮防治科主治醫師衛漢庭指出，無法停用海洛因的病人，並不代表意志力薄弱，而是缺少正確治療，目前常見的替代治療藥物是美沙冬以及丁基原啡因，只要每日定期服用能有效控制藥癮。
海洛因是成癮性極高，危害性極大的一級毒品，使用者除了有觸法之虞，更有身心上極大的危害，而海洛因長期使用者，常在停藥後的數小時就會產生極大的戒斷症狀，包含流眼淚流鼻涕、全身痠痛、煩躁不安、憂鬱、以及強烈的心理渴望，因此常身陷在藥癮渴望之中無法自拔，最後產生失控行為與失序生活。
而美沙冬替代治療依然略有不便之處，那就是需要定期每日回到美沙冬給藥站進行服藥，如果停止服用美沙冬數天後，雖然不像海洛因戒斷那樣強烈，但依然會有鴉片類藥物戒斷症狀造成不適，而只要停用時間長或劑量起伏大，就有極高機率造成身心不穩定以及海洛因復發，而這也是許多美沙冬服藥者，逢年過節卻不敢返鄉或旅遊的原因，因為一旦離開美沙冬護理站太久，就會有復用海洛因的風險。
衛漢庭指出，就有一名吳先生是一位因為老婆在在中部生產以及坐月子，而自己在北部工作，每個周末都必須奔波返回中部探訪老婆孩子，卻因為美沙冬停藥了數天，而產生戒斷症狀，除了出現流鼻水、流眼淚、全身痠痛、情緒焦躁、焦慮憂鬱的症狀之外，更不時會閃過有想復用海洛因的念頭，感到非常煩惱。
透過北市聯醫林森中醫昆明院區的美沙冬個案管理師以及跨區服藥協作中心的協助，吳先生加入該院區「美沙冬跨區服藥試辦計畫」，成功的進行媒合以及順利跨區服藥，每周定期來回探望老婆與孩子，在台北與中部兩地服用美沙冬，不只是心情愉快，增進家庭關係，更免於海洛因復發風險，大幅增加他的生活品質。（記者戎宿安）
家人不睦如何排解？ 這些方法要牢記
(健康醫療網／編輯部報導)
前陣子駭人聽聞的水泥封屍命案新聞，讓人不禁懷疑，姑嫂兩人的長時間不和睦到底多嚴重，最終釀成悲劇？其實除了姑嫂問題，婆媳問題更加常見，從原生家庭到新組成家庭，生長環境差異不免造成許多摩擦。家人的人際相處更難迴避，遇到不睦的情事，到底該如何排解壓力、解決問題呢？
息事寧人、追求表面和平 積怨更易釀危險
精神科醫師陳嬿伊表示，家人間產生的摩擦常見因素是理念價值觀的差異。因為不願破壞和平而缺乏溝通，不斷隱忍；或是溝通不良，情緒管理較差，則易引發吵架或積怨。上述新聞案例中的先生身為一個中間者，息事寧人的想法非常危險。中間者應扮演好溝通橋梁，減少誤會。但萬一對方要求太超過，也要考量自身能力與負擔，不要一味為了和平或是達到對方期待而失去自主性。
各種壓力上身，讓青壯年人喘不過氣。為抗壓世代提出心靈解藥的《心好累》書中提到，家庭關係中最常見的婆媳問題，中間者的丈夫若要減少衝突，平常就要多留意相處是否有嫌隙。但若雙方都很強硬，「身為丈夫與兒子的你，要懂得適時地在立場上切割清楚」。不要讓雙方矛頭都指向自己，「要讓父母明白你有盡力在協助改善婆媳問題」。
避免自身陷危機 多觀察對方情緒、舉動變化
至於該如何察覺自己是否身陷危險情況？陳嬿伊醫師建議，可多觀察衝突對象的情緒，例如易生氣、將事情過度放大，並且合併自傷或傷人的念頭就要當心。但接觸時間不多的家人，可回想以前跟現在舉動、態度的變化。
溝通技巧有幾個重點，包括切中問題癥結點；當面溝通，避免請第三方傳話或傳紙條過程中產生誤會；溝通時對事不對人；避免溝通時用「情緒性表達」，嘗試在情緒和緩後表達意見；溝通目的是為了達成共識，通常第一次很難順利達成，需要彼此共同努力。
運動、吐苦水、培養興趣來減壓
對於壓力造成身心症的治療方式，首先要排除精神疾病如憂鬱症、躁鬱症問題。比較輕微的情形建議參與專業心理課程、或是閱讀相關心理書籍學習調適的方法。若還是無法改善，則建議尋求心理諮商的協助。若情況嚴重影響生活功能（工作、家庭、學校等），醫師才會考慮搭配藥物治療。若是溝通無效，需要學習調適自己心態與釋放壓力時，可採用幾種方式：
1、規律運動，1週至少3次，每次超過30分鐘。
2、找到固定吐苦水或講心事的朋友。
3、抽空培養興趣，此興趣應避開壓力環境（像是家裡或是工作相關內容），例如去外面學習插花、上烘焙課等。
陳嬿伊醫師強調，遇到家人間的衝突時，溝通更勢在必行。誠如《心好累》書中提到，「若要維持表面和平而選擇不說，雖然表面看似平靜無波了，卻在關係中埋下不滿的引信。」應面對、溝通、解決問題，而溝通過程應「表達自己的情緒，而非情緒性表達」。事情真的無法解決時，也要調整心態，才能避免憾事發生。（文章授權提供／優活健康網）
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